牧野紗弥が美肌!美容法を公開!肌をきれいにするには○○が大事!

こんにちは。

今日は雑誌『very』モデルの牧野紗弥さんについて紹介します。何でも、牧野紗弥さんの美肌っぷりが話題になっているとの噂を耳にしたので、調べてみました。

早速行きましょう。

 

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牧野紗弥さんが美肌!

 

 

牧野紗弥さんって本当に綺麗ですよね。結婚していて、お子さんが3人いるとは思えません!

スタイルが良いのもあるんですが、お肌も美肌で羨ましい…!

 

どうやったらあんな美肌をキープ出来るのでしょうか?という事で、牧野紗弥さんの美肌の秘訣に迫ります。まずは美容法から。

 

牧野紗弥さんの美容法

 

 

牧野紗弥さんの美容法は調べてみましたが、残念ながら牧野紗弥さん本人が「こういう美容法をやっている。」という情報は出てきませんでした。

 

しかし、牧野紗弥さんのような売れっ子モデルですから、美容にいい事は徹底しているはずです。なので、多くの肌がきれいなモデルさんや女優さんが実践している美容法を紹介します。

 

①美肌になるには、定期的に運動をする。

これは必ずしもジムに通わなくてはいけないという訳ではありません。自宅で『自重トレーニング』といって、腕立て伏せや腹筋、スクワットといった自分の体重を使ったトレーニングで十分です。

 

そして、ランニングやウォーキングなどといった有酸素運動も取り入れましょう。順番としては、筋トレ⇒有酸素運動の順番でトレーニングをすると効率よく痩せます。

 

運動をする事で筋肉がつき、脂肪が付きにくく痩せやすいカラダになりますし、冷え性の改善にも役立ちます。そして汗をかくことで、老廃物を汗と一緒に外に出すため、お肌もきれいになりますよ♡

 

女優の天海祐希さんも運動を定期的にする事で、美肌をキープしています。

 

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②美肌になるには、バランスの良い食事

 

美肌になるには、バランスの良い食事は欠かせません。野菜を中心にタンパク質、ミネラル、そして適度な炭水化物です。

 

最近“糖質制限ダイエット”が流行っていますが、全く炭水化物を抜くのは良くありません。何事も適度に実践するのが一番です。「炭水化物は少なくする」程度に留めましょう。

 

一生糖質制限するならいいですが、途中で炭水化物を取って糖尿病になった友人がいます。なので、個人的には糖質制限はお勧めしません。炭水化物は大事な栄養源です。

 

③美肌になるには、質の良い睡眠

 

美肌になるには、『成長ホルモン』が欠かせません。実はこの成長ホルモンは、寝ている時に多く分泌されるんですよ。

詳しい事は下の記事に書いておいたので、良かったら参考にしてみて下さい。

 

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知ってましたか?お肌は『排出器官』なんですよ。つまり、お肌に高級化粧品なんかつけても、効率が悪すぎるんですよね。

 

お肌をきれいにしたかったら、“内面から”きれいになるしかありません。

美白クリームなんか気休めです。

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