陽月華が美肌!美容法を教えて!

こんにちは。

今日はモデルの陽月華さんについて紹介します。何でも、陽月華さんの美肌っぷりが話題になっているとの噂を耳にしたので、調べてみました。

早速行きましょう。

 

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陽月華さんが美肌!

 

 

陽月華といえば、宝塚歌劇団の出身という事もあり、佇まいがカッコいい!オーラがあるというか…同じ女性としても、憧れちゃいますよね。

 

そして、あの美肌。どうしてあんな美肌を保てるのでしょうか?という事で、陽月華さんの美肌の秘訣に迫ります。まずは美容法から。

 

陽月華さんの美容法

 

 

陽月華さんの美容法ですが、残念ながら出てきませんでした。しかし、あの陽月華さんですから、美肌のために並々ならぬ努力をしているに違いありません。

 

なので、陽月華さんのような綺麗で活躍し続けているカッコいい女性がやっている美容法を紹介していきます。

 

①美肌には運動

 

美肌やスタイル維持のためには運動は欠かせません。筋トレと有酸素運動を組み合わせる事で、効果は最大限に発揮されます。

 

順番としては、筋トレ⇒有酸素運動の順番でトレーニングしましょう。筋トレをすると、成長ホルモンが分泌され、美肌効果があります。しかも、筋トレ後は痩せやすい状態になっているので、そのままランニングやウォークキングなどの有酸素運動をする事で、痩せやすくなり、血行も良くなります。

 

宝塚歌劇団の先輩でもある天海祐希さんも、週二回はジムに通って汗を流しています。

 

https://fintech50watchlist.com/2018/07/02/%E5%A4%A9%E6%B5%B7%E7%A5%90%E5%B8%8C%E3%81%8C%E7%BE%8E%E8%82%8C%E3%81%AE%E7%A7%98%E8%A8%A3%E3%81%AF%EF%BC%9F%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E6%B3%95%E3%81%AF%E4%BD%95%EF%BC%9F%E5%8C%96%E7%B2%A7%E5%93%81%E3%81%AF/
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②お肌に良い食事

 

美肌にはバランスの取れた食事が欠かせません。タンパク質と炭水化物、野菜を4:3:3の割合で食べるのがベストです。

 

そして、発酵食品も美肌に効果的です。あの「奇跡のアラフィフ」なんて話題になるほどの若さを誇る石田ゆり子さんもぬか漬けや納豆などの発酵食品を意識して食べています。発酵食品に含まれる栄養が腸内細菌の働きを助けてくれ、それが美肌に繋がるんですね。

 

https://fintech50watchlist.com/2018/07/02/%E7%9F%B3%E7%94%B0%E3%82%86%E3%82%8A%E5%AD%90%E3%81%8C%E7%BE%8E%E8%82%8C%EF%BC%81%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E6%B3%95%E3%82%92%E6%9A%B4%E9%9C%B2%EF%BC%81%E5%8C%96%E7%B2%A7%E5%93%81%E3%81%AF%E4%BD%95%E3%82%92/

 

③美肌になるには、質の良い睡眠

 

美肌になるには、質の良い睡眠を取る事は必要不可欠です。

睡眠時には、先ほども紹介した『成長ホルモン』が分泌されます。この成長ホルモン、実は「若返りホルモン」と呼ばれていて、特に夜の22時から深夜2時の間に睡眠をとっていると、一番多く分泌されます。

 

睡眠不足になると、お肌に悪影響を及ぼすだけではなく、健康にも良くありません。睡眠時間は、最低でも6時間は確保したい所ですよね。

 

他にも、詳しい事は下の記事に書いておいたので、良かったら参考にしてみて下さい。

 

美肌になるには睡眠の質を上げよう!寝つきを良くするならコレで完璧
こんにちは。今日は 『美肌になるには睡眠の質を上げよう!寝つきを良くするならコレで完璧!』 というテーマでやっていこうと思います。 あなたは夜、ぐっすりと眠れていますか? ぐっすりと眠れている...

 

ところで、

いかがでしたか?他の記事も書いているので、良かったらご覧ください。

ありがとうございました。

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