理衣が美肌!美容法を教えて!

こんにちは。

今日はモデルの理衣さんについて紹介します。何でも、理衣さんの美肌っぷりが話題になっているとの噂を耳にしたので、調べてみました。

早速行きましょう。

 

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理衣さんが美肌!

 

 

大人系雑誌で常に人気者の理衣さん(旧姓は高山理衣)ですが、お肌もとっても綺麗ですよね。

 

どうやったらあんな美肌を保てるのでしょうか?という事で、理衣さんの美肌の秘訣に迫ります。まずは美容法から。

 

理衣さんの美容法

 

 

とっても綺麗なお肌をキープし続ける理衣さん。一体どんな美容法を実践しているんでしょうか?

 

しかし残念ながら、理衣さんが実際に実践している美容法は分かりませんでした。なので、多くのモデルさんや女優さんが実践している美容法を紹介していきます。

 

1、美肌には運動

 

運動して汗をかく事で、身体の老廃物をデトックスできます。「ジムに通い始めてからお肌がきれいになった。」という方は意外と多く、実際にやってみると効果を実感出来ます。

 

「筋トレは脚が太くなったら嫌だな…。」あなたはそう思うかも知れません。しかし、実は相当過酷なトレーニングをしないと、脚は太くなりません。

 

逆に筋トレした後にジョギングやウォーキングをすれば、脂肪燃焼効果は倍増。どんどんスタイルが良くなりますよ。

 

2、美肌にはバランスの良い食事

 

当然ですが、バランスの良い食事は美肌には欠かせません。

タンパク質・野菜・炭水化物を4:3:3の割合で食べるのがベストです。

 

それに加えて、ぬか漬けや納豆、ヨーグルトなど、発酵食品を意識して食べると良いですね。奇跡のアラフィフと呼ばれている女優の石田ゆり子さんも意識して発酵食品を食べている事で有名です。それくらい発酵食品はお肌に良いんですね。

 

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3、十分な睡眠

 

美肌をキープするには、質の良い睡眠が必要不可欠です。詳しい事は下の記事に書いて置いたので良かったら参考にしてみて下さい。

 

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それでもダメなら…。

奥の手ですね。

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